Blog

5 tips om uit eten te gaan als je vaak last hebt van je darmen

5 tips om uit eten te gaan als je vaak last hebt van je darmen

Als je vaak buikpijn hebt of andere darmklachten, dan loop je tegen wat problemen aan. Waar heb jij last van? Wat frustreert je het meeste? Wat vind je vervelend? Deze vraag heb ik aan meer mensen gesteld met buikklachten en 1 van de meest genoemde antwoorden was: “Als ik uit eten ga, wat kan ik kiezen? Ik moet altijd rekening houden met mijn buik!”

“Wat kan ik eten buiten de deur?”

Tip 1:

Als je uit eten gaat, buiten de deur: Eet rustig! Goed kauwen, rustig eten – dan heb je al minder klachten! Geldt niet allen voor uit eten maar altijd! Spijsvertering begint in de mond, dus rustig eten en goed kauwen.

 Tip 2:

Zoek uit waar je last van hebt! Als je weet waar je last van hebt dan kan je daar rekening mee houden. Je bekijkt van tevoren de menukaart of je geeft door aan het restaurant waar je niet tegen kan. Hoe je daar achter kan komen, staat in mijn nieuwe boek SMILE dat in april 2017 uit komt. Zoek een goede dietist die je kan helpen om uit te zoeken waar je gevoelig voor bent. Dat maakt het leven een stuk makkelijker.

Tip 3:

Als je weet waar je last van hebt -> geeft dit dan door aan t restaurant waar je heen gaat of als je er al bent. Zeg bijvoorbeeld dat je niet tegen lactose, tarwe, knoflook of ui kan. De keuken wil dit graag weten, dan kunnen de mensen in de keuken daar rekening mee houden.

Tip 4:

Wees niet bang om uit eten te gaan! Je weet nooit precies wat er in je eten zit maar wees gerust. Je zal geen allergische shock krijgen ofzo. Het vervelendste is dat je s avonds en misschien de volgende dag nog last zal hebben van je buik. Dat gaat over! En je hebt genoten, dat is zo belangrijk! Want je wilt graag eten wat je lekker vindt, toch? En af en toe moet dat gewoon kunnen.

Tip 5:

Geniet! Hoe meer je geniet hoe beter je eten zal vallen. Geniet van je eten en van je gezelschap. Als je geniet dan valt je eten sowieso beter.

Laat weten waar JIJ tegen aan loopt, wat JIJ lastig vindt?!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *