All posts in Koolhydraatarm

Afvallen met PowerSlim!

Afvallen met PowerSlim!

Afvallen met PowerSlim

“Als ik kan afvallen met PowerSlim, dan kan jij het ook!”, bakster Ine Paauw vd Plas.

Wellicht ken je Ine wel? Ze werkt als Persoonlijk Begeleidster op een dagbesteding locatie op het Zeehos in Katwijk en ze is een hele goede kok en bakster! Ze is dit seizoen halve finalist geworden bij “Heel Holland Bakt!” Voor dit programma is ze bijna een half jaar nagenoeg alleen maar aan het bakken geslagen om de perfecte koekjes en taarten voor het programma tevoorschijn te toveren. Alle baksels moesten geproefd worden om tot het perfecte recept te komen, kan je het voorstellen dat je 6 advocaat bavaroises op één dag maakt om precies de juiste te vinden? Niemand mocht weten dat ze mee deed aan het programma, dus de ‘proevers groep’ was klein. Ine zelf, haar gezin én de kippen waren de pineut!

More

Wil jij ook afvallen? Probeer PowerSlim uit!

Wil jij ook afvallen? Probeer PowerSlim uit!

“Ik zit weer vol energie, en ben al twee jaar op gewicht!”

Lees het verhaal van Joske Peeters:

Waarom wilde je afvallen?
In korte tijd was ik heel wat kilo’s aangekomen, ik had veel last van hoofdpijn en zat niet lekker in mijn vel.
De maat was vol, ik wilde afvallen en mij weer beter voelen.

Hoe ben je uiteindelijk afgevallen?
December 2013 ging ik op zoek naar iemand die mij hierbij kon helpen. Ik kwam uit bij het PowerSlim afslankprogramma. Ik had al een hele tijd niet meer op de weegschaal durven staan en ik
zag er behoorlijk tegenop. Toen ik mijn gewicht en vetpercentage zag, zei ik tegen Marly (PowerSlim voedingscoach van Into Beauty in Venray): “Ik begin meteen, dit kan echt niet!”

En toen?
In januari 2014 startte ik mijn strijd tegen de kilo’s met het PowerSlim afslankprogramma’s. Dit houdt in minder koolhydraten eten en meer eiwitten. Wekelijks kwam ik bij mijn coach langs om te wegen en kreeg ik voedingsadviezen en heel veel tips. Daarna zocht ik samen met mijn coach allerlei PowerSlim producten uit en met een grote tas vol heerlijks kwam ik weer thuis.

Hoe ging het?
Mijn coach leerde mij een nieuw voedingspatroon aan. Terug naar de basis, normale porties, veel groenten en 6 keer op een dag een PowerSlim product. Persoonlijk vond ik het erg fijn dat er in het PowerSlim assortiment ook lekkere tussendoortjes zaten zoals chocoladerepen, chips, soepstengels (mijn favoriet) en koekjes.
Door de goede begeleiding en de keuze uit de lekkere PowerSlim producten ben ik 19 kilo afgevallen. En heb ik geleerd hoe ik dit gewicht kan vasthouden.

En nu?
Inmiddels ben ik al twee jaar op gewicht. Nog steeds voel ik mij fit en lekker in mijn vel. Afgelopen juni ben ik ook in het huwelijksbootje gestapt. Op mijn huwelijksdag heb ik mogen stralen in mijn bruidsjurk en mijn nieuwe lichaam. Ik voelde mij slank en zelfverzekerd. Dit straalde er zeker van af.

voor_foto_joske

VOOR PowerSlim

na-foto_joske

NA PowerSlim

Wil jij ook afvallen?
PROBEER NU POWERSLIM 3 DAGEN UIT
voor slechts € 14,95*
*Deze actie is geldig van 27 oktober t/m 11-11-2016.

More

Glutenvrij ontbijtkoek recept!

Glutenvrij ontbijtkoek recept!

Eindelijk een verantwoord ontbijtkoek!

Zelf ben ik erg actief op social media. Ik post zelf regelmatig op diverse kanalen zoals Pinterest, Twitter, Facebook, Instagram en LinkedIn en ik volg diverse mensen. Ik ben vooral fan van mensen die lekkere, snelle en verantwoorde recepten maken en die ook nog goed zijn voor onze buik! Zo volg ik Marike van Ohmypie, een aanrader! Recent heeft zij samen met haar medeblogger Charlotte in het teken van de meimaand Kay een gastblog laten schrijven met haar persoonlijke verhaal, waarin ze een recept deelt voor een ontbijtkoek. Het recept heb ik wel iets aangepast zodat het ook nog FODMAP arm is en geschikt voor alle mensen met een prikkelbare darm of darmklachten die graag het (aangepaste) FODMAP dieet volgen.

Recept voor een glutenvrij FODMAP arm ontbijtkoek:

Mix de volgende droge ingrediënten in een grote kom:
400 gram glutenvrije granen: ik gebruikte 100 gram havermout, 100 gram rijstmeel en 200 g amandelmeel (heb je coeliakie: neem dan voor de zekerheid glutenvrije havermout)
1 eetlepel kaneel
3 eetlepels speculaas- en koekkruiden
2 theelepels bakpoeder
2 eetlepels lijnzaad
snufje zout (met jodium)

More

PowerSlim vs crashdieet

PowerSlim vs crashdieet

PowerSlim vs crashdieet

door Hylke Boelens | Diëtist PowerSlim, 

Regelmatig krijg ik de vraag wat nu het verschil is tussen PowerSlim en een crashdieet. Begrijpelijk, want normaal gesproken betekent snel afvallen ook dat je met een crashdieet te maken hebt en dat is allesbehalve gezond. Ik zal eerst uitleggen wat er met je lijf gebeurt als je een crashdieet volgt en waarom dit alleen maar averechts werkt. Daarna leg ik uit hoe gezond afvallen wel mogelijk is.
More

Brood niet nodig!

Brood niet nodig!

In het nieuws: brood nodig!

Brood ligt ‘onder vuur’.  Hoogleraar schildklierziekten Robin Peeters van het Rotterdamse Eramus MC pleit ervoor dat de boterham terug moet op de ontbijttafel. Veel dietisten en voedingskundigen promoten daardoor brood weer.  Lees hier het artikel van het AD gepubliceerd op 10 februari: Wil je gezond blijven? Ontbijt liever met een boterham

De discussie gaat vooral over de koolhydraatarme diëten waar mensen geen of weinig brood eten. Wij adviseren ook vaak een koolhydraatarm dieet bij mensen met overgewicht, diabetes, PCOS en andere aandoeningen. En een ander punt waarover geschreven wordt is dat veel  mensen over gaan op andere granen zoals haver, spelt en minder ‘gewoon brood’ eten.

More

Afvallen door koolhydraatbeperking

Koolhydraatbeperking 

Lukt het jou NIET om af te vallen? Heb je van alles geprobeerd? Dan lukt het wel met koolhydraatbeperking!

Een voeding beperkt in koolhydraten kan heel goed werken als jij

  • allerlei dieten hebt geprobeerd en waarbij je weinig tot niet afviel
  • te zwaar bent, slecht slaapt, snurkt
  • verhoogde triglyceriden hebt in je bloed (vaak ook laag HDL)
  • je insulineresistentie hebt
  • je een grote buikomvang hebt (mannen buikomvang >102 cm, vrouwen buikomvang >88 cm)insulineresistentie
More