Blog

Gezonder mag

Gezonder mag

‘Gezonder Mag’

Vandaag is er een nieuw tijdschrift van Het Vinkje gelanceerd: “GEZONDER MAG.“. Een leuke titel.

250 gram groenten, 2 x fruit, vis, volkoren granen, bewust  kiezen met het Vinkje

Elke dag 250 gram groenten en 2 x fruit, 1 x per week vis en bijvoorkeur kiezen voor volkoren granen. “Hoera voor groenten. Ze zijn mooi, lekker én goed voor je.”Tip gelezen in het Gezonder Mag.: “Het maakt niet uit of je kiest voor verse groente of diepvriesgroente. Let bij blikjes en potjes altijd op of er geen extra zout of suiker in zit.” Het Vinkje op een verpakking is een handig hulpmiddel bij het boodschappen doen. Het voedselkeuzelogo is een initiatief van Stichting Ik Kies Bewust en maakt in één oogopslag duidelijk welke producten binnen een productgroep minder suiker, zout of verzadigd vet en meer vezels bevatten. Het Vinkje met de Groene Cirkel is terug te vinden op gezondere basisproducten. Deze bevatten belangrijke voedingsstoffen die je dagelijks nodig hebt. Producten die voldoen aan het Vinkje moeten aan bepaalde criteria voldoen.

Dit is het FANTASTISCH Gezonder Leven Dagmenu met een aantal producten van de ‘Gezondere keuze’ en ‘Bewuste keuze‘ volgens ‘Het Vinkje’:

Ontbijt

Tussendoor

Lunch

Tussendoor

Warme maaltijd

In de avond

EET SMAKELIJK!!!!


 

*Criteria gezondere keuze:
melk en melkproducten:Verzadigd vet: ≤ 1,3 g/100 g Transvet: niet toegevoegd Natrium: ≤  100 mg/100 g Toegevoegde suikers: ≤  5,0 g/100 g
brood: Verzadigd vet:≤ 1,1 g/100 g Transvet:≤ 0,10 g/100 g Natrium:≤ 450
mg/100 g *** Toegevoegde suikers:≤ 4,0 g/100g Vezels:≥ 3,1 g/100g
olien en vetten: Verzadigd vet:≤ 28,0 g/100g Transvet:≤ 1,2 g/100g Natrium:≤ 160 mg/100 g
vlees en vleeswaren: Verzadigd vet:≤ 5,0 g/100g Transvet##: niet toegevoegd Natrium:≤ 820 mg/100 g Toegevoegde suikers:≤ 2,5 g/100 g
kaas: Verzadigd vet:≤ 14,0 g/ 100 g Transvet: niet toegevoegd Natrium:≤ 820 mg/100 g
verwerkte vis: Verzadigd vet: ≤ 4,0 g/100g Transvet: ≤ 0,10 g/100 g Natrium:≤ 400 mg/100 g Toegevoegde suikers: niet
vruchtensappen: Verzadigd vet: ≤  1,1 g/100 g Transvet:≤ 0,10 g/100 g Natrium:≤ 100 mg/100 g Toegevoegde suikers: niet toegevoegd Vezels: ≥ 0,3 g/ 100 g Energie:≤ 50 kcal/100 ml
snacks: Verzadigd vet: ≤ 6,0 g/100 g Transvet: ≤  0,2 g/100 g Natrium: ≤ 400 mg/100 g Toegevoegde suikers: ≤  20,0 g/100 g Energie: ≤  110 kcal/ portie
NOTE: een gezondere dag en bewuste dag volgens Het Vinkje bevat 30 klontjes suiker. Zonder het ijsje en de Ice Tea 23,5 klontjes suiker is het een gezondere dag dat dus ruim 90 gram suiker bevat. Gezond(er)!!??

Dit was natuurlijk een 1 april BLOG!!! 🙂

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *