Blog

Suiker

suikerklontjes-dranken

SUIKER!
Koolhydraten zijn onmisbaar, maar suiker kunnen we missen.
Suiker levert wel energie, maar voorziet je lichaam niet van de nodige vitamines, mineralen en vezels. Te veel suiker eten kan bijdragen aan het ontstaan van overgewicht.

Een volwassene mag maximaal 50 gram per dag ~ 11 klontjes

50g suiker is bijvoorbeeld:
• 1 blikje frisdrank cola / Extran Energy
• 1 vruchtentaartje
• 1 reepje chocolade
• 1 stukje boterkoek
• 1 handje drop
• 1,5 amandelbroodje
• 3 x zoet beleg (jam, vruchtenhagel oid)
• 3 bolletjes ijs
• 15 snoepjes / 100 gram winegums
• 200 gram cake
• 400 ml vla
• 6 plakjes ontbijtkoek

LET OP: tegenwoordig is bijna overal suiker toegevoegd, zelfs in vleeswaren, soep, blik knakworstjes, sausjes, fruitsappen, crackers, ontbijtkoek, chips, toetjes! Hoe minder je binnen krijgt, hoe beter!
Wist je dat in een scheutje tomatenketchup (ca 20 ml) 1 klontje zit??
En in een pakje Wicky 4 klontjes?