All Posts tagged afslankpillen

Hoe kun je snel afvallen?

Hoe kun je snel afvallen?

20 tips om snel af te vallen

Verander je lijfstijl. Eet, drink en beweeg wat bij jou past. Wij hebben onze 20 beste tips verzameld hoe je snel kunt afvallen in een week en dat het ook blijvend is.

Onze 20 beste tips om af te vallen:

  1. Neem geen frisdrank en vruchtensap meer.
  2. Drink vooral water en als je wilt ook koffie en thee.
  3. Laat koekjes ook in de kast, beter, koop ze niet meer 🙂
  4. Eet een eiwitrijk en vetrijk ontbijt. Neem een omelet of een kom gevulde havermout of een biologische shake waar zowel vetten als eiwitten in zitten.
  5. Volg niet een weekmenu uit een boek of een app. Deze is niet voor jou gemaakt. Vaak moet je veel boodschappen voor in huis halen. Of krijg je veel te weinig energie (calorieën) binnen waardoor je juist heel erg trek krijgt in snoep of snack of wat anders. Meestal zijn dit ook crashdieten waardoor je snel weer aankomt.
  6. Let op je eten en eet sowieso wat gezonder. Neem tussendoor en voor dat je wat gaat eten een glas water.
  7. Vermijd zoveel mogelijk toegevoegde suiker. Veel producten bevatten suiker, dus 100% suiker vermijden is lastig en ook niet nodig omdat ook in natuurlijke onbewerkte producten zoals fruit en groenten en naturel zuivel suikers zit. Er zit toegevoegde suikers in o.a. beleg, brood, fritessaus, geconserveerde vis, ketchup, koek, maaltijdsalade, pindakaas, snoep, soep en vleeswaren.
  8. Trek tussendoor? Neem wat water, en als je echt wat wilt eten, neem dan wat rauwkost, een gekookt eitje, een stukje fruit, een handje nootjes of een gezond chocolaatje zoals de Isadelight* (maximaal 1 x per dag).
  9. Eet minder koolhydraten. Je hoeft niet al je koolhydraten weg te laten en het ketodieet te volgen. Eet wat minder brood en laat af en toe ’s avonds je koolhydraten staan (aardappelen, rijst of pasta).
  10. Gebruik kleinere borden zodat je vanzelf minder eet.
  11. Negeer onzin berichten over leuke combinaties van voeding dat helpt bij afvallen en nieuwe hype diëten om snel af te vallen.
  12. Beweeg elke dag, probeer de 10.000 stappen per dag te halen en doe een paar keer per week aan krachttraining.
  13. Vermijd allerlei afslankpillen. Deze werken toch niet.
  14. Wat wel werkt is een supplement met extra vezels om de eetlust wat te remmen. Het enige supplement dat wij je aanraen voor ondersteuning van gewichtsverlies is glucomannan. Ontdek op deze pagina welke resultaten bestaande gebruikers al behaald hebben: happyhealthy.nl
  15. Eet wat meer vezels. Dus elke dag fruit, groenten, zaden, pitten, noten en bijvoorbeeld als extra de glucomannan of gebruik een maaltijdvervanger waar extra veel vezels in zit.
  16. Eet niet gehaast. Kauw goed, rustig en langzaam.
  17. Eet aan tafel en niet achter een scherm. Zonder afleiding van je mobiele telefoon of de tv.
  18. Zorg voor voldoende slaap. Gebruik bijvoorbeeld een fitbit dat je slaapuren bij houdt.
  19. Neem af en toe iets heel lekkers, waar jij echt van geniet. Dat kan zelfs een stukje taart zijn.
  20. Sla weleens het ontbijt en eventueel ook de lunch over. Dit heet intermittend vasten / intermitting fasting oftewel periodiek vasten. Je kan dit ondersteunen met een detoxdrankje zoals NourishForLife*.

afslankpil glucomannan

Heb jij nog een goede tip dat helpt bij afvallen?

*contact ons over meer info over dit product of zet een reactie onder deze post

Wil je gezonde recepten? Download dan dit e-book met gezonde recepten voor de warme maaltijd: 

EBOOK

lekkere en gezonde recepten ebook

 

More