All Posts tagged calcium

Voedingsstoffen tekort bij gebruik medicijnen

Voedingsstoffen tekort bij gebruik medicijnen

Medicijnen en voedingssupplementen kunnen elkaar beïnvloeden.

Door gebruik van bepaalde voedingssupplementen kunnen sommige medicijnen sterker of minder werken of zelfs niet meer werken. Aan de andere kant kunnen sommige medicijnen de opname van voedingsstoffen in het lichaam verminderen. Bij lang gebruik van de medicijnen kan dan een tekort aan vitaminen of mineralen ontstaan.

Tekort vitamine B12, foliumzuur, kalium, magnesium en calcium

Medicijnen tegen maagzuur

Protonpompremmers, zoals omeprazol en pantoprazol zijn medicijnen tegen maagzuur. Een bijwerking van deze medicijnen is dat uw lichaam minder vitamine B12 en magnesium kan opnemen. Als u de protonpompremmers maanden of jaren gebruikt, dan kunt u een tekort aan vitamine B12 of magnesium krijgen.

Medicijnen bij diabetes

Gebruikt u metformine? Metformine is een medicijn bij diabetes. Het verlaagt het glucose in het bloed. Een bijwerking van metformine is dat uw lichaam minder vitamine B12 kan opnemen. Vooral als u al jaren metformine gebruikt, dan kunt u een tekort aan vitamine B12 krijgen.

Medicijnen bij hoge bloeddruk

Gebruikt u het plastablet hydrochloorthiazide? Hydrochloorthiazide wordt ook vaak een plastablet genoemd. Het verlaagt de bloeddruk doordat meer zouten in de urine komen en daardoor meer vocht uitgeplast wordt. Een bijwerking
van hydrochloorthiazide is dat kalium in het bloed daalt. Ook het magnesium in het bloed kan mogelijk dalen.

Medicijnen prednison of prednisolon

Prednison en prednisolon zijn corticosteroïden. Het zijn hormonen die ontstekingen in uw lichaam kunnen onderdrukken. Een bijwerking van corticosteroïden is botontkalking. Dit komt doordat deze middelen de aanmaak van botten remmen. Ook neemt uw lichaam minder calcium in de darmen op en verwijderen de nieren meer calcium uit het lichaam. Een andere bijwerking is dat uw lichaam minder kalium opneemt. Dit zorgt soms voor een tekort aan kalium, vooral als u tegelijk plastabletten gebruikt. Als u langer dan 3 maanden corticosteroïden gebruikt of moet gaan gebruiken, dan kunnen extra calcium en vitamine D en magnesium nodig zijn. Vitamine D zorgt ervoor dat calcium beter wordt opgenomen en de combinatie met magnesium draagt bij aan sterke botten. Ook kunt u in aanmerking komen voor medicijnen en/of supplementen die botontkalking kunnen voorkómen. Dit is afhankelijk van uw geslacht, leeftijd en de dosering van het corticosteroïd.

De pil

De anticonceptiepil die uit twee middelen bestaat (oestrogeen en progestageen), kan bij gebruik van maanden tot jaren een afname van foliumzuur en magnesium in het bloed als bijwerking geven.

Let op bij antistollingsmedicijnen en gebruik van ginseng, Ginkgo biloba en sint-janskruid.

Het gebruik van ginseng en Ginkgo biloba gaat niet goed samen met het gebruik van antistollingsmedicijnen. Antistollingsmedicijnen zorgen dat het bloed langzamer stolt. Voorbeelden van antistollingsmedicijnen zijn acetylsalicylzuur, acenocoumarol, fenprocoumon, clopidogrel en rivaroxaban. Ook ginseng, Ginkgo biloba en sint-janskruid hebben mogelijk een effect op de stolling van het bloed. U heeft bij een combinatie meer kans op bloedingen en dat het medicijn minder goed werkt. Het gebruik van sint-janskruid gaat niet goed samen met veel medicijnen. Gebruikt u sint-janskruid? Overleg altijd met uw arts of apotheker.

Let op bij echinacea en immunosuppressiva

Het gebruik van echinacea gaat niet goed samen met het gebruik van immunosuppressiva. Immunosuppressiva zijn medicijnen die de werking van het afweersysteem onderdrukken bij bijvoorbeeld mensen met een auto-immuunziekte of hiv. Voorbeelden van immunosuppressiva zijn abatacept, tofacitinib, tacrolimus en ciclosporine. Echinacea stimuleert mogelijk het immuunsysteem. Daardoor kan het de werking van immunosuppressiva verstoren.

Let op bij slaapmiddelen of antidepressiva

Het gebruik van tryptofaan gaat niet goed samen met het gebruik van slaapmiddelen of antidepressiva. Slaapmiddelen zijn medicijnen die vooral bij slapeloosheid worden gebruikt. Voorbeelden van slaapmiddelen zijn temazepam, midazolam en zopiclon. Antidepressiva zijn medicijnen die bij angst en depressie worden gebruikt. Voorbeelden van antidepressiva zijn citalopram, paroxetine, mirtazapine en venlafaxine. Tryptofaan werkt kalmerend. Tryptofaan samen met slaapmiddelen kan het versuffende effect van slaapmiddelen versterken. Als u tryptofaan samen met antidepressiva gebruikt kunt u last krijgen van rusteloosheid, misselijkheid en minder concentratie.

Klachten bij tekorten

Bij een tekort aan vitamine B12 kunt u bloedarmoede krijgen. U kunt dan last krijgen van:

  • moeheid
  • duizeligheid
  • hartkloppingen
  • oorsuizen
  • tintelingen of een doof gevoel in handen en voeten
  • slappe beenspieren
  • geheugenverlies

Bij een tekort aan foliumzuur kunt u bloedarmoede krijgen. U krijgt dan klachten als:

  • moeheid
  • duizeligheid
  • darmklachten

Bij een tekort aan kalium kunt u last krijgen van

  • hartkloppingen
  • vermoeidheid
  • spierkramp o
  • slappe spieren

Bij een tekort aan magnesium kunt u klachten krijgen zoals:

  • misselijkheid
  • lusteloosheid
  • vermoeidheid
  • spierkrampen
  • bij een heel groot hartritmestoornissen en stuipen
Herkent u deze klachten of maakt u zich zorgen? Neem dan contact op met uw arts. Vraag de dietist om advies voor supplementen.

*bron: brochure ‘Medicijnen en voedingssupplementen tegelijk gebruiken?’

 

More

Calcium tekort?

Calcium tekort?

Hoe kom je aan voldoende calcium?

Het is bewezen dat diëten met een hoger proteïnegehalte, met name zuivelproteïne, gunstig zijn voor het behoud van de botgezondheid. Huidige richtlijnen adviseren 1000 m g calcium per dag voor oa je botten. Stel je neemt geen zuivel en ook geen zuivelvervangers waar calcium is toegevoegd (vaak bij biologische zuivel), hoe kom je dan aan voldoende calcium? Denk je dat je calcium tekort hebt?

Brood, groenten, peulvruchten en aardappelen bevatten veel minder calcium dan zuivelproducten, maar dragen wel bij aan de totale calciumvoorziening. Voor je botten heb je behalve calcium ook kalium, vitamine K en voldoende vitamine D nodig! Vitamine D bijvoorbeeld stimuleert de opname van calcium uit de darmen en het vastleggen ervan in het botweefsel. Voor behoud van botten is het beste om dagelijks veel fruit en groenten te eten, omdat fruit en groenten oa veel kalium bevatten (volgens onderzoek: 9 porties per dag).

Een voorbeeld dagmenu met voeding rijk aan calcium staat hieronder weergegeven. Totaal 820 mg calcium. Het is dus best lastig om dagelijks voldoende calcium binnen te krijgen als je geen zuivel eet of drinkt. Stel je hebt een tekort aan calciuminname, neem dan een supplement in of neem wel zuivelvervangers met toegevoegd calcium.

En nog belangrijker: neem dagelijks veel fruit en groenten!

Dagmenu

Ontbijt
1 Bakje havermout in zuivelvervanger zonder toegevoegd calcuim of water (35 mg)
Met 1 el sesamzaad (100 mg)
thee of koffie zonder suiker
glas water

Tussendoor
2 kopjes koffie
1 stuk fruit

Lunch
2 sneetjes volkorenbrood (66 mg)
Besmeerd met halvarine/boter
1 belegd met een gekookte ei, medium en paar plakken tomaat (74 mg)
1 besmeerd met tahin (100 mg)
schaaltje met rauwkost
glas water

Tussendoor
thee of koffie zonder suiker
Klein handje noten (26 mg)
stuk fruit
1 snee volkorenbrood

Warme maaltijd
portie gebakken vis 150 gram, zoals tilapia (180 mg)
3 grote opscheplepels zilvervliesrijst (24 mg)
portie (200 gram) sperziebonen (108 mg)

Tussendoor
thee of koffie zonder suiker
Klein bakje kokosyoghurt met 1 el lijnzaad/chiazaad (67 mg)
handje studentenhaver (41 mg)

Tip

Tip: hou een paar dagen je voeding bij te houden in een app zoals bijvoorbeeld de Eetmeter, Fatsecret of MyFitnessPall. Zo kan je zien of je voldoende eiwitten, calcium, kalium, en vitamine D binnen krijgt.

Bronnen:
Ceglia L, Harris SS, Abrams SA, Rasmussen HM, Dallal GE, Dawson-Hughes B. Potassium bicarbonate attenuates the urinary nitrogen excretion that accompanies an increase in dietary protein and may promote calcium absorption. J Clin Endocrinol Metab 2009;94:645-53.
Darling AL, Millward DJ, Torgerson DJ, Hewitt CE, Lanham-New SA. Dietary protein and bone health: a systematic review and meta-analysis. Am J Clin Nutr 2009;90:1674-92.
Fenton TR, Lyon AW, Eliasziw M, Tough SC, Hanley DA. Phosphate decreases urine calcium and increases calcium balance: a meta-analysis of the osteoporosis acid-ash diet hypothesis. Nutr J 2009;8:41.
Josse AR, Atkinson SA, Tarnopolsky MA, Phillips SM. Diets higher in dairy foods and dietary protein support bone health during diet- and exercise-induced weight loss in overweight and obese premenopausal women. J Clin Endocrinol Metab 2012;97:251-60.
Fenton TR, Lyon AW. Milk and acid-base balance: proposed hypothesis versus scientific evidence. J Am Coll Nutr 2011;30:471S-5S.

More