All Posts tagged dieetadvies

Move that body!

Move that body!

Beweeg je lichaam: Move that body!

Regelmatig bewegen is essentieel voor je gezondheid. Als je veel beweegt, raken de spieren, longen, hart en bloedvaten eraan gewend om te werken. Je voelt je daardoor fitter en krijgt meer energie. Meer bewegen is belangrijk als je af wilt vallen. Wat voor beweging doe jij dagelijks?

Elke dag horen we een half uur te bewegen en minimaal 2 x per week intensief. Intensief betekent dat je niet kan praten tijdens je beweging, dus bijvoorbeeld heel snel fietsen of hardlopen. Wanneer je overgewicht hebt, is de beweegnorm gesteld op dagelijks minimaal 1 uur bewegen. 

Dietisten aan het bewegen!

Wij sporten allemaal. Pauline kan je bijna dagelijks vinden in de sportschool. Sandra doet diverse sporten, onder andere yoga en HIT. Daarnaast loopt zij af en toe hard, net als ik.
Daarnaast zorgen wij er ook voor dat we minimaal 30 minuten per dag in beweging zijn. Zo komt Sandra altijd op de fiets naar de praktijk, vanuit Noordwijk. En doe ik ook alles op de fiets, door weer en wind! Op die manier weten wij in ieder geval dat we voldoende beweging krijgen, want wij zitten verder de hele dag achter ons bureau.

Move that body!

Zelf ben ik (Sigrid) heel erg fan van Carlos Lens! Ik heb zijn DVD’s van de tv-uitzendingen ‘Move that body’. Erg leuk en voor iedereen te doen!
Heb jij nog leuke tips voor binnen sport? Laat het ons weten!

[bol_product_links block_id=”bol_5692629293b0f_selected-products” products=”1002004007772138″ name=”Move That Body” sub_id=”” link_color=”003399″ subtitle_color=”000000″ pricetype_color=”000000″ price_color=”CC3300″ deliverytime_color=”009900″ background_color=”FFFFFF” border_color=”D2D2D2″ width=”250″ cols=”1″ show_bol_logo=”undefined” show_price=”1″ show_rating=”1″ show_deliverytime=”1″ link_target=”1″ image_size=”1″ admin_preview=”1″]

Wat doe jij aan beweging?

Aan iedereen die bij ons voor een dieetadvies komt, vragen wij naar de mate van beweging. Wat doe jij dagelijks? Wij horen in de praktijk ook geregeld dat mensen niet hebben bewogen vanwege het weer. Dat is natuurlijk een excuus! Binnen kan je ook bewegen en de mogelijkheden zijn eindeloos. Denk aan:

– trap op en af lopen
– zwemmen
– zaalsport zoals badminton, volleybal, handbal
– oefeningen voor de tv, zoals “Nederland in beweging” 

Daarnaast horen wij ook vaak dat mensen geen tijd hebben om te bewegen. Maar iedere vorm van beweging telt mee. Ga je bijvoorbeeld met de bus naar je werk? Stap dan eens een halte eerder uit! Red je dat niet qua tijd, zet je wekker dan een half uurtje eerder. Want geef toe.. we hebben toch allemaal wel een half uurtje per dag om te bewegen? Verruil je avondje voor de buis hangen eens voor een heerlijke avondwandeling en zie wat het je oplevert!

Beweging  opbouwen!

Het belangrijkste is om iets te kiezen wat je leuk vindt en wat makkelijk in te plannen is in je dagelijks leven. Het moet namelijk haalbaar zijn en vol te houden. Het is namelijk niet iets voor een aantal weken maar onderdeel van een gezonde leefstijl. Het kan helpen om op vaste tijden te bewegen. Bijvoorbeeld na het eten. Je kan ook afspreken om samen met je partner of met een vriend(in) te gaan sporten. Schrijf u in bij een wandel-, fiets- of fitnessclub of bij een sportvereniging.

Als je niet gewend bent aan actief bewegen, is het belangrijk om het rustig op te bouwen. Het gaat erom dat je je zo inspant dat je ervan gaat hijgen en je hart sneller gaat kloppen. Breid de inspanning daarna geleidelijk uit. Begin bijvoorbeeld met een wandeling van 10 minuten en ga de dagen daarna wat vaker en langer bewegen. De eerste paar keer krijg je misschien wat spierpijn, maar dat is niet erg. Je zal erken dat het elke week beter gaat. Elke dag een halfuur actief bewegen is beter dan 1 of 2 keer per week een uur intensief sporten.

Tips om meer te bewegen

  • Moet je ergens dicht bij huis zijn? Pak de fiets of ga lopen.
  • Bel je veel? Ga in het vervolg rondlopen met de telefoon in je hand.
  • Loop voor die ene brief apart naar de brievenbus (en combineer het niet met supermarkt-bezoek)
  • Neem de trap in plaats van de lift
  • Maak wat vaker schoon in huis, of ga buiten in de tuin aan het werk
  • Was zelf je auto
  • Stap een halte eerder uit de bus en loop het laatste stuk. Bus gemist? Loop vast door naar de volgende halte.
  • Loop op het werk langs je collega ipv te bellen of emailen. Ditzelfde geldt ook voor familie en vrienden, ga er langs ipv ze te bellen!
  • Ga dansen, dit kan zowel thuis zijn op je favoriete muziek, of in de kroeg met vrienden.
  • Ga vaker zomaar even wandelen, om je gedachten op een rij te zetten of bijv. tijdens de lunchpauze, om een frisse neus te halen.
  • Zit je veel achter de pc? Neem een actieve ipv uitgezakte houding aan, hiermee train je de spieren van je rug en zie je er tegelijkertijd actiever en zelfverzekerder uit dan wanneer je hangt.

Voordelen bewegen

Sporten en andere vormen van bewegen biedt diverse voordelen. Het zorg voor:

  • sterkere botten
  • je spierkracht, waardoor het vetmetabolisme wordt gestimuleerd en dagelijkse activiteiten gemakkelijker worden.
  • preventie diverse ziekten
  • betere conditie
  • fitheid
  • mindere moeheid
  • afvoer afvalstoffen
  • vermindering stress en spanning.
  • gezondere huid
  • beter in slaap vallen ’s avonds
  • makkelijker wakker worden ’s ochtends
  • dat je er gezonder en slanker uit ziet!
More

Uitleg vergoeding dieetadvisering voor ketenzorgpatiënten

Uitleg vergoeding dieetadvisering voor ketenzorgpatiënten

Wanneer is dieetadvies nodig?

Er zijn verschillende redenen om naar een diëtist te gaan voor dieetadvies, bijvoorbeeld als je overgewicht hebt, een eetstoornis, klachten aan je maag of darmen, een voedingsallergie of een ziekte waarbij het volgen van een dieet belangrijk is. Een dieet kan ervoor zorgen dat je leert over gezond eten of kan zorgen voor een goede weerstand. Een dieet is altijd persoonsgebonden, de diëtist baseert het dieet op je eet- en beweegpatroon.

Aantal uren vergoeding

Vanuit de basisverzekering worden de eerste drie uur bij een diëtist vergoed. Je betaalt hiervoor het eigen risico tenzij je bent gediagnosticeerd met diabetes, COPD of een een verhoogde kans op hart- en vaatziekten (CRM). In dit geval kom je in de ketenzorg terecht en hoef je geen eigen risico te betalen, alle kosten worden dan door de basisverzekering vergoed. Wanneer je geen chronische aandoening hebt kun je een aanvullende verzekering afsluiten om meerdere uren dieetadvies vergoed te krijgen. Een aantal verzekeraars biedt een aanvullende verzekering met dekking voor dieetadvies.

Ketenzorg

Hiermee wordt bedoeld dat verschillende zorgverleners samenwerken om een zorgplan voor je op te stellen. Onder andere huisartsen, apothekers en diëtisten kunnen binnen deze ketenzorg vallen. Zij stellen samen een zorgplan op waarin staat welke zorg je krijgt van welke zorgverlener en wat je zelf moet doen, zoals op tijd je medicijnen nemen. Door de ketenzorg hebben alle zorgverleners inzicht in het zorgplan, zodat ze de verschillende behandelingen op elkaar af kunnen stemmen. Je brengt in eerste instantie een bezoek aan de huisarts, welke kan afstemmen welke zorg je nodig hebt. Via de huisarts kun je doorverwezen worden naar de verschillende zorgverleners die in het zorgplan zijn betrokken. Een voorwaarde voor de ketenzorg is daarom dat je huisarts hierbij aangesloten is, dit kun je bij je huisarts navragen.

Uitleg vergoeding dieetadvisering

Voor de vergoeding dieetadvisering is een onderscheid te maken tussen dieetadvisering vanuit de basisverzekering en dieetadvisering binnen de keten.

Dieetadvisering vanuit de basisverzekering
Zorg vanuit de basisverzekering wordt ingekocht bij alle gecontracteerde diëtisten. Het gaat daarbij om de vergoeding van advies met een medisch doel, zoals diëtisten die plegen te bieden. Maximaal drie uur per kalenderjaar wordt vergoed. Het eigen risico is hierop van toepassing.

Dieetadvisering binnen de keten
Dieetadvisering als onderdeel van gecoördineerde, multidisciplinaire zorg (ketenzorg) wordt ingekocht bij diëtisten die aangesloten zijn bij een (gecontracteerde) keten. Het gaat hier om zorg voor verzekerden die lijden aan een chronisch obstructieve longziekte of diabetes, of een cardiovasculair risico hebben. Het eigen risico is hierop niet van toepassing.
Indien u als verzekerde dieetadvisering ontvangt via multidisciplinair gecoördineerde ketenzorg, dan bestaat er geen aanspraak op dieetadvisering vanuit de basisverzekering voor dezelfde indicatie of aan deze indicatie gerelateerde problematiek.

euro-427532_640

bron: ROHWN en Overstappen verzekering dieetadvies

More

Meerwaarde van de dietist

Diëtist nodig bij overgewicht?

Eten, dat is toch niet zo moeilijk? Gewoon gezond eten kopen in de supermarkt is toch geen kunst? Gezond eten is toch voor iedereen prima betaalbaar? Alle verpakkingen zijn toch duidelijk? Als je overgewicht hebt ga je toch gewoon afvallen? Je koopt toch gewoon een afslankboek en je volgt de menu’s want die zijn toch voor iedereen geschikt? En de hoeveelheid calorieën genoemd in de menu’s zijn toch niet te weinig? En je hebt toch alle tijd om lekker en gezond te koken? En wie snoept er nou als ie verdrietig of boos is? Gewoon meer bewegen en minder eten! Toch?

Waarom naar de diëtist?

Overgewicht in Nederland is vaak een gebrek aan kennis. Er is een overweldigende hoeveelheid aan keuzes in onze voeding (kijk maar eens goed in de supermarkt!) en het is lang niet voor iedereen duidelijk wat nou de juiste keuze zou moeten zijn. Inzicht in je eigen eetpatroon is de eerste stap. Wat eet ik eigenlijk? En vooral waarom? Een diëtist vertelt niet alleen dat je de boterhamworst op je brood moet vervangen door humus of rosbief. Een diëtist is een leefstijlcoach. Iemand die naar je luistert en met je meedenkt, je leef- en vooral eetgedrag in kaart brengt en je leert hoe je daar veranderingen in kan aanbrengen. Een diëtist is een maatschappelijk werker die helpt om de problemen thuis in kaart te brengen en daar praktische oplossingen voor te bedenken, zodat je de kans krijgt om te veranderen. Ja een diëtist is iemand die naar je luistert; die inventariseert, meedenkt, motiveert en voeding adviseert die bij JOU past zodat jij je beter voelt. Want ieder mens is anders. Jij bent uniek en jouw voedingsbehoeften zijn ook uniek. De diëtist is de aangewezen persoon om jou te helpen en ervoor te zorgen dat je de juiste voeding krijgt.

Dieet dit dieet dat

Meerwaarde dietist: dieet dit dieet dat

Wat is het verschil tussen voedingsadvies en dieetadvies?

More

Onvoldoende dieetbehandeling bij diabetes type 2

Onvoldoende dieetbehandeling bij mensen met diabetes type 2

dieetbehandeling bij diabetes type 2

Mensen met diabetes type 2 blijken in de praktijk te weinig oftewel onvoldoende dieetadvies te krijgen. Diabetesvereniging Nederland (DVN) vraagt daar aandacht voor en stuurde samen met de Nederlandse Diabetes Federatie (NDF) en de Nederlandse Vereniging van Diëtisten (NVD) een brief naar betrokken organisatiesals het ministerie van VWS en de Nederlandse Zorgautoriteit.

In de NDF Zorgstandaard staat beschreven wat kwalitatief goede dieetzorg inhoudt. De praktijk blijkt lastiger. De NVD signaleert dat dieetbehandeling moet plaatsvinden in minder uren dan de norm van de beroepsgroep. Zo kan het gebeuren dat iemand met diabetes type 2 slechts 1 uur dieetadvisering ontvangt. Dit is niet terecht en het is te weinig voor een verantwoord advies. De kwaliteit van de advisering door diëtisten dreigt hierdoor ernstig tekort te schieten. Dit laat ook de Zorgmonitor van DVN zien, waarin mensen met diabetes aangeven zich onvoldoende ondersteund te voelen waar het gaat om aanpassing van leefstijl.

 

More