All Posts tagged GOK

Afvallen met een koolhydraatarm dieet

Afvallen met een koolhydraatarm dieet

Afvallen met een koolhydraatarm dieet

In 2012 heeft bijna de helft (48,3%) van de Nederlanders van 19 jaar en ouder een overgewicht, waarvan 12,7% obesitas. Van de kinderen tussen de 4 en 20 jaar oud heeft 11-12% in 2013 overgewicht, waarvan 3% obesitas.

Voedingtrends

Tot voor kort waren dieetrichtlijnen bij de behandeling van overgewicht en obesitas voornamelijk gericht op het beperken van calorieën in de voeding. Recente wetenschappelijke studies tonen echter aan dat een verhoogde eiwitinname, met daarnaast een drastische verlaging van de koolhydraat- en vetinname het meest effectief is als het gaat om verlies van lichaamsvet met behoud van vetvrije massa1,2.
Deze methode zorgt er niet alleen voor dat je meer vet verliest, het is ook makkelijker vol te houden2. Onderzoek toont ook aan, dat een voedingspatroon rijk aan eiwitten en met een laag suikergehalte de enige manier is, om het bereikte streefgewicht vast te houden op langere termijn3.

Het koolhydraatarme dieet krijgt steeds meer aandacht vanwege vele wetenschappelijke onderzoeken en inzichten die niet alleen aantonen dat het een methode is voor gewichtsverlies, maar ook kan leiden tot een verbetering van cardiovasculaire risico’s en glykemische controle. Steeds meer diëtisten beginnen de voordelen van een koolhydraatarm dieet zoals Grip Op Koolhydraten en PowerSlim in te zien, zoals o.a. verbetering van de spiermassa, geen bloedsuikerpieken meer, minder oxidatieve stress, vermindering van buikvet, dus minder kans op hart – en vaatziekten.   

Hoe werkt Grip Op Koolhydraten (GOK)?

More

Grip op Koolhydraten!

Grip op Koolhydraten!

GOK

  • Heb je vaak gelijnd door minder vet en light-producten te eten?

  • Ben je weer aangekomen en wil je nu echt blijvend afvallen?

  • Wil je meer energie?

  • Wil je lekker en makkelijk eten?

  • Wil je gezonder eten?

  • Wil je af van honger en over-eten?

Ga dan ook afvallen door minder koolhydraten en meer vet te eten en volg het Grip op Koolhydraten dieet. Het GOK-dieet is ontwikkeld door dietist Yvonne Lemmers. Geen calorieën of punten tellen, maar letten op koolhydraten. Dat maakt verschil!
Wij zijn bekend met deze methode en lid van het GOK dietistennetwerk, zie: http://gripopkoolhydraten.nl/leden-dietistennetwerk/! Het is heel goed te doen. Het dieet bestaat uit 2 fases:

FASE 1: OPGEWICHT KOMEN

More