All Posts tagged opgeblazen buik

10 tips bij een opgeblazen buik

10 tips bij een opgeblazen buik

Opgeblazen buik

Als je dit wel eens gehad hebt, dan weet je waar ik het over heb: een opgeblazen buik! Dit kan heel vervelend zijn! Zelf heb ik er nauwelijks meer last van, maar soms opeens weer wel. En dan ga ik nadenken waar het door gekomen is. Heb ik verkeerd gegeten? Heb ik te snel gegeten? Mijn buik begint vrij snel op te zwellen, voor mijn gevoel dat het lijkt alsof ik zwanger ben! Ik heb het wel eens gemeten en het scheelt bij mij maar 2 tot 4 cm qua buikomvang, alleen voor mijn gevoel heb ik een hele grote plofbuik.

En zo had ik van de week opeens weer een opgeblazen buik. Ik weet bijna altijd waar ik op reageer. Door het FODMAP dieet ben ik erachter gekomen dat ik heel erg gevoelig ben voor fructanen, en redelijk gevoelig voor galactanen en polyolen. Sinds ik mijn eigen ‘aangepaste’ dieet volg, heb ik nagenoeg nooit meer last! Geen obstipatie meer, geen buikpijn, geen krampen, geen winderigheid en geen opgeblazen buik. Heerlijk toch! Ik eet bijvoorbeeld nagenoeg geen brood, of soms speltbrood van de bakker of glutenvrije crackers of rijstwafels of boekweitwafels. Of ik neem smoothies of salades. Ik eet NOOIT meer kauwgom, suikervrij snoep en appels. Ik eet met mate broccoli en bloemkool.  En heel af en toe waag ik me aan een stukje peer, watermeloen, perzik of nectarine. Een halve avocado gaat goed dus dat eet ik geregeld, gelukkig! Maar dan toch die opgeblazen buik…. Bij mij komt die dus opeens opzetten. Veel mensen die bij mij komen voor dieetadvies bij darmklachten hebben bijna dagelijks een opgeblazen buik. Ze worden wakker met een platte buik en in de loop van de dag zwelt de buik op. Wat vervelend!

Door deze 10 tips op te volgen kan je erachter komen waarom je je buik ging opzwellen en wat je eraan kan doen:

10 beste tips

Dus bij deze de 10 beste tips die je kan doen bij een opgeblazen buik:

Klik op ‘MORE’ om deze 10 tips te lezen!

More