All Posts tagged tips

Voeding en leefstijl bij darmklachten en PDS

Voeding en leefstijl bij darmklachten en PDS

Voeding en leefstijl bij darmklachten

Collega dietist Marloes van Optima Vita heeft een hele fijne website over gezonde leefstijl en voeding. Haar website en You Tube pagina worden goed bekeken, ze geeft dan ook wekelijks waardevolle informatie via haar blogs en vlogs.

Marloes heeft een filmpje gemaakt over voeding en leefstijl bij darmklachten. Net als dietist Sigrid en Sandra, heeft Marloes ook darmklachten en daarom vertelt zij over haar expertise en eigen ervaring. Ze heeft bijvoorbeeld last van spruitjes en prei.

Tips

Een paar van haar tips:

  • eet langzaam en kauw goed
  • eet voldoende groente en fruit
  • eet volkoren producten zoals zilvervliesrijst
  • drink veel
  • beweeg veel
  • probeer eens probiotica
  • probeer het FODMAP dieet 

Zoek uit waar je klachten van krijgt. De meeste mensen hebben last van

  • koolsoorten
  • ui
  • melkproducten
  • gekruide producten
  • alcohol
  • chocolade
  • heel vet eten

Bekijk haar persoonlijke video hier:

More