All Posts tagged water

Vezels drinken met fiber water van de Aldi

Vezels drinken met fiber water van de Aldi

Fiber water

Ken jij de nieuwe flesjes van de Aldi met een smaakje, toegevoegde eiwitten of vezels? Het flesje water met toegevoegde vezels heet Fiber Water en het smaakt een beetje naar citroen en limoen. Het flesje van 500 ml bevat wel 15 gram vezels.

Het gaat in dit geval om de acacia-vezel. Een van de prebiotische werkingen van deze vezel is dat het de groei van goede darmbacteriën als de lactobacillus stimuleert. Het drankje bevat geen suiker of zoetstoffen, alleen wat aroma om het een smaakje te geven. Van de vezels proef je verder niets.

Vezels

Krijg jij genoeg vezels binnen?

Het Voedingscentrum adviseert 30 tot 40 gram vezels per dag. De meeste mensen krijgen gemiddeld 15 tot 20 gram vezels binnen, dat is te weinig want  vezels spelen een belangrijke rol in ons lichaam.

De meeste mensen krijgen te weinig vezels binnen, dit kan heel makkelijk door elke dag voldoende fruit (2-3 stuks) en groenten (200-500 gram) per dag te eten, naast volkoren graanproducten, pitten, zaden, noten etc.

  • Kom jij niet aan voldoende vezels?
  • Heb je last van obstipatie?
  • Eet je bepaalde dagen niet zo gezond als je zou willen?

Neem dan een flesje fiber water! Het water in het flesje smaakt eigenlijk naar niks, dus prima om in te nemen. Per flesje betaal je ongeveer €0,79.

Ken jij het flesje Fiber Water van de Aldi? Laat hier je reactie onder wat je ervan vindt!

 

More

Gezond drinken

Gezond drinken

Ben jij ook zo gezond bezig en wil je elke dag voldoende water drinken maar lukt dat niet altijd? En ben je op zoek naar geschikte alternatieven?

Wij krijgen heel vaak de vraag: “Ik drink water maar hou ook van sap en frisdrank. Wat kan ik het beste drink om voldoende vocht binnen te krijgen?” Je weet vast wel dat je beter geen frisdrank kan drinken omdat er vaak veel suiker in zit. In een fles cola zitten wel 40 suikerklontjes. Frisdrank light is ook geen goed alternatief. In de meeste pakken sap of fris light zit ook nog best veel suiker en in de meeste flessen frisdrank light zitten ‘verkeerde’ zoetstoffen die niet echt gezond voor je zijn.

100 lekkere recepten Glutenvrij, lactosevrij, vrij van geraffineerde suikers

Alternatieven voor water

De beste alternatieven naast water zijn

  • (groene) thee
  • (beperkt) koffie
  • verse groentesap
  • geïnfuseerd  fruitwater:waterfles met fruit filter

Fruitwater

infusedwaterfles

Fruitwater? Ja fruitwater! Maak je eigen gezonde drankje: fruit infused water (flavoured water, detox water).

More

Water drinken uit de DOPPER

Water drinken uit de DOPPER

De Dopper: heb jij hem al in huis?

De Dopper

Wij moeten allemaal voldoende drinken en dan vooral water. Wij adviseren aan bijna iedereen die bij ons op consult komt om meer water te drinken (om af te vallen, bij ouderen, bij diverse ziekten). Het is ook niet makkelijk om minimaal 1,5 liter vocht (bij voorkeur water) dagelijks binnen te krijgen. Tegenwoordig wordt er vooral veel sapjes en koffie  en drank (volwassenen) gedronken. Natuurlijk is water het beste! Gebleken is dat ons water, dus het water in Nederland, van uitstekende kwaliteit is. Wij kochten vaak flesjes uit de winkel en namen die overal mee naar toe: naar werk, naar cursus, voor onderweg. Maar ook wij vinden het lastig om elke dag voldoende water te drinken. En wat blijkt nu? De flesjes waar we al jaren uit drinken blijken allerlei toxische stoffen te bevatten zoals BPA. Lees dit artikel voor meer info over BPA. En wist je dat we elke dag meer dan 500.000 plastic (water)flesjes weggooien? En dan hebben we het alleen nog maar over Nederland. Kun je nagaan hoeveel plastic er over deze wereld zwerft. Zo bevindt zich 36 keer meer plastic dan plankton in onze oceanen. Voor een flesje water is ook nog een kwart liter olie nodig.

Gelukkig kan je hier iets tegen doen. Bijvoorbeeld door een flesje te kopen die je kunt hergebruiken zoals de DOPPER. De Dopper is een handig flesje en is verkrijgbaar in verschillende kleuren. Wanneer je de fles op de kop zet, staat het water op een voetstuk. Precies waar de Dopper voor staat. Schoon water drinken en het water in onze oceanen schoon houden. Deze drinkfles wordt klimaat neutraal geproduceerd en is vrij van BPA. En van elk verkochte Dopper gaat een deel van de opbrengst naar waterprojecten in Nepal. Hier worden waterputten gemaakt en schone wc’s en rioleringen aangelegd dankzij jouw Dopper. Dus met een Dopper drink je vaker en meer water en steun je ook het goede doel!

 

More

Kinderen drinken

Kinderen drinken

Wat drinken kinderen dagelijks? Mijn kind neemt vaak een pakje drinken mee naar school. Is dat prima? Hoeveel suiker zit er in drankjes? Kinderen drinken tegenwoordig steeds meer sapjes en pakjes en limonade.

Aantal kcal, suiker in dranken

Aantal kcal, suiker in dranken

Uit onderzoek blijkt dat kinderen, met name basisschoolleerlingen, per dag meer gezoete dranken drinken dan water. Jongeren tussen de tien en twaalf jaar drinken gemiddeld drie glazen frisdrank en twee glazen vruchtensap per dag. Dit komt neer op 25 suikerklontjes.

Wat geef ik mijn kind het beste?

More